五个月宝宝处于脊柱和骨骼发育的关键期，补钙对于宝宝的身体发育十分重要。但是，在选择补钙方式时，一定要慎重选择，特别是不要随意给宝宝服用补钙剂，应该优先考虑自然的食物来源。
哪种钙好？
我们可以从以下几个角度来选择适合宝宝的钙：
1. 吸收率高的钙
钙质不是越多越好，选取高吸收率的钙质才是最关键的。食物中的天然钙比人工添加的钙更容易被身体吸收。尤其是伴随着其他微量元素的进食，微量元素可以提高钙的吸收率，这样就能更好的满足宝宝补钙的需求。
2. 富含钙的食物
宝宝补钙的食物方面，可以选择富含钙质的一些食物，如：牛奶、酸奶、鸡蛋黄、豆腐、绿叶蔬菜、小鱼干等等。除了从食物中获取钙，宝宝还可以通过晒太阳来合成维生素D，增强钙的吸收。
3. 注意饮食平衡
补钙不能单一，宝宝还需要平衡、营养丰富的饮食。在为宝宝搭配餐食时，应该适量添加各种材料，比如肉、海鲜、蔬菜、水果等等，不能过度注重单个营养素的摄入，应该考虑营养平衡。
如何正确补钙？
除了选择富含钙的食物来补钙，还可以配合适当的矫正措施来增加宝宝钙的吸收率：
1. 合理的食物搭配
在配餐的时候，要注意寻找富含钙的食物，比如：牛奶、豆腐、海产品等。并且，要让宝宝合理搭配膳食，将其它合适的食材与富含钙的食物进行搭配。
2. 增加户外活动
增加户外活动，是宝宝补钙的很好方式。阳光里的维生素D有助于增强钙质的吸收，特别是在早上的时间帮助宝宝晒太阳。
3. 合适的体育锻炼
适合宝宝的体育运动可以有助于宝宝锻炼自己的骨骼，强健身体。同时还能增加宝宝的对于钙的需求量，从而帮助宝宝自然补钙。
总之，对于五个月的宝宝来说，补钙是非常重要的。建议父母选择合适的补钙食物和合理的补钙方法来帮助宝宝增强骨骼，保持健康成长。
