在宝宝1岁之后，骨骼发育进入了一个新的阶段，因此补钙显得尤为重要。补钙不仅可以帮助宝宝健康成长，还能预防骨质疏松症和其他骨骼相关问题。但是，很多家长不知道在宝宝1岁之后应该如何给宝宝补钙。下面是一些可以帮助宝宝提高钙吸收的营养食品，以及有助于宝宝骨骼发育的促进食品。
1.富含钙质的食品
对于1岁以上的宝宝来说，很多的粥、奶制品、水果、蔬菜，以及美味的肉类都可以成为宝宝补钙的良好来源。建议家长可以通过多种不同的食品来增加宝宝的营养摄入量。
2.富含维生素D的食品
除了补充钙之外，维生素D也是宝宝骨骼健康和发育的关键因素之一。因为维生素D有助于促进钙吸收。有些食品中含有维生素D，例如鱼肝油、鸡蛋、肝脏、奶制品等，这些都是帮助宝宝得到维生素D的优质来源。
3.适量添加钙剂
如果宝宝的饮食中无法获得足够的钙质和维生素D，那么家长还可以考虑让宝宝适量饮用富含钙和维生素D的奶粉或膳食补充剂等道具，以确保宝宝摄入足够的营养。
4.适度增加户外活动
户外阳光维生素D的来源，户外运动可以增加宝宝维生素D的适度摄入，促进钙吸收和健康发育。
总体而言，建议家长给宝宝饮食中适当地增加富含钙质和维生素D的食品，让宝宝进行一些户外运动，以及适当补充钙剂，这些都是有助于宝宝补钙和健康成长的良好方法。同时，家长还需要注意宝宝的饮食平衡，避免过食过多甜食和盐类食品，保证饮食多样化。
