维生素D是宝宝的主要补充营养之一，对于婴儿和幼儿的健康成长特别重要。但是，由于宝宝的皮肤对紫外线的敏感性相对较低，加之宝宝不易暴露在阳光下，维生素D缺乏的情况比较常见。那么，宝宝缺维生素D怎样最快地补充呢？
1.多让宝宝晒太阳
维生素D是一种可以通过皮肤吸收紫外线合成的营养素，因此，多让宝宝在早上或傍晚阳光较柔和的时候晒太阳，可以促进宝宝体内维生素D的合成。根据医学研究，每天让宝宝在户外晒太阳15-20分钟即可，但是在强烈阳光下，建议给宝宝涂上防晒霜，以免晒伤。
2.补充维生素D含量高的食物
维生素D含量高的食物主要包括鱼肝油、鲑鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鸡蛋黄等，这些食物可以增加宝宝体内维生素D的摄入量。可以根据宝宝的年龄和需求，选择合适的含维生素D的配方奶粉或者添加维生素D的食品。
3.口服维生素D补充剂
当宝宝缺乏维生素D严重或者无法通过晒太阳或摄取维生素D含量高的食物时，可以考虑口服维生素D补充剂。但是，在使用维生素D补充剂前，应该咨询医生，并遵循医生的建议使用。
总之，宝宝缺乏维生素D时可以采取上述各种方法进行补充，但要遵循适当的补充剂量，避免补充过量导致中毒。另外，缺维生素D可能并非单一原因造成，应注意宝宝的日常饮食和生活习惯，多关注宝宝的健康状况。
