夏天对于婴幼儿来说是一个非常关键的时期，要注意宝宝的营养搭配，其中钙的摄入也是非常关键的一部分。夏季气温升高，孩子的胃口相对减小，饮食偏好也容易发生变化。因此，夏天补钙宝宝餐食的搭配需要更加注意，以下几种食物是补钙的好选择。
1.牛奶和酸奶
牛奶和酸奶是最常见的补钙食物，在夏季也同样适用。牛奶中的钙比较容易被人体吸收，而酸奶中含有更多的活性酸菌，可以帮助宝宝增强免疫力，调节肠道菌群。这两种食物可以单独食用，也可以加入到其他食物中。
2.豆类
豆类是非常好的补钙食物，尤其是黑豆、花豆等。这些食物中含有丰富的钙质，而且也含有丰富的植物蛋白和不饱和脂肪酸，对婴幼儿的生长发育和健康非常有益。
3.鱼类
鱼类中含有丰富的DHA和 EPA，同时也是很好的补钙食物。夏季常见的一些鱼类如青鱼、鲤鱼也比较适合宝宝食用，它们质地细嫩，容易消化吸收。但需要注意的是，宝宝的消化系统尚未完全发育，不能吃过生的鱼。
4.蔬菜
夏季有很多新鲜的蔬菜可以选择，例如菠菜、芹菜、韭菜、花菜等。这些蔬菜中含有较多的钙、铁和维生素等，对宝宝的生长发育非常有益。但需要注意的是，蔬菜中的草酸和草酸盐会影响钙的吸收，因此需要注意蔬菜的搭配。
例如，可以将豆腐和萝卜一同炖煮，豆腐中含有丰富的植物蛋白和钙，而萝卜中的维生素C可以促进钙吸收。又例如，将牛奶、酸奶、蜜糖等混合搅拌，做成一些味道好、口感清爽的食物，可以让宝宝更加喜欢。总的来说，夏季补钙宝宝餐食搭配要以多种食物结合，让宝宝从多方面摄取钙质，保证宝宝的健康成长。
