七八个月大的宝宝是生长发育的关键时期，钙是宝宝身体构建必须的营养物质，因此，为宝宝补充足够的钙是非常重要的。钙的补充可以通过食物摄入和补充剂两种方式。
1. 食物摄入
最好的补钙方式是让宝宝从食物中获取营养成分，以下是一些富含钙的食物。
1）牛奶：半岁后可逐步引入牛奶，每天不超过300毫升为宜。
2）豆腐：豆腐是良好的钙来源，而且还含有大量蛋白质和其他营养物质。
3）芝士：芝士富含钙，宝宝可以吃一些轻质芝士来增加钙的摄入。
4）海鲜：比如鱼、虾、蛤蜊等都是很好的勇士源。
5）绿叶蔬菜：绿叶蔬菜里面含有很多钙质，如菠菜、芹菜、小白菜等。
2. 补充剂
如果宝宝通过食物不能获得足够的钙，可以考虑给宝宝用改善适龄儿童用配方奶粉或添加钙的维生素D3。
需要注意的是，宝宝补钙需要不停注意饮食均衡性和适量，以免过量的钙质对身体造成伤害，所以不宜过量补铁，有什么不确定的地方可以咨询医生。
