补钙是指人体通过摄入钙质来保持钙平衡的一种途径，而钙对于人体的生长发育和健康维护都具有非常重要的作用。对于三岁以上的宝宝，补钙仍然是一个很重要的问题。
在宝宝的生长发育过程中，钙质吸收和利用的能力都不断增强。而钙质是宝宝骨骼、牙齿生长的必需元素，宝宝每天需要的钙质量也比成人更高。如果钙质摄入不足，宝宝就会出现骨质疏松、牙齿缺乏等问题，严重的可能会导致营养不良或骨骼发育畸形。
宝宝三岁后的钙质需求量已经有所降低，但仍然需要不断补充。对于宝宝而言，饮食是最好的补钙方式。可以选择一些含钙量较高的食物，如奶、芝士、鱼/虾/蟹等海产品、豆腐等植物性食物等，来保证宝宝的钙质摄入量。此外，日常生活中也可以加强户外运动来帮助钙质吸收。
如果宝宝无法从日常饮食中获取足够的钙质，家长也可以考虑口服钙剂的方式进行补充。但在使用钙剂时一定要谨慎，避免超量使用可能导致的不良反应。
因此，在宝宝三岁后，仍然有必要对宝宝的钙质摄取量进行关注和调节，确保宝宝的健康成长。
