对于九个月的女宝宝来说，鱼是一种很好的补钙食品。它含有丰富的蛋白质、钙和维生素D，有助于宝宝骨骼健康发育。但是，由于宝宝的消化系统尚未发育完全，应该选择适合宝宝的鱼类并进行正确的烹饪方式。
首选深海鱼，如三文鱼、鲑鱼等，这些鱼类肉质细腻，富含不饱和脂肪酸和维生素D，有助于促进钙的吸收。其次可以选择鳕鱼、鲈鱼、鲫鱼等白肉鱼，它们含有较少的脂肪，但是蛋白质、钙和其他营养物质也较为丰富。
在烹饪方面，最好选择蒸或者煮的方式，这样可以保证鱼肉的味道和营养不被破坏。可以选择将鱼与蔬菜一起蒸煮，让宝宝同时摄入更多的营养物质。
同时，在给宝宝补钙的过程中，也要注意搭配其他食物，以充分发挥鱼的营养作用。可以将鱼与富含维生素C的水果如柑橘、草莓等一起食用，以增加钙的吸收效果。
需要注意的是，宝宝的吃鱼量应该适当，不宜过量，一般建议每周食用2-3次，每次大约20-30克的量。此外，如果宝宝有过敏的情况，应该避免食用鱼类，要及时就医处理。
