对于57天的宝宝来说，补钙是非常关键的，因为对于他们的生长和发育来说，钙是必不可少的。一般来说，母乳和配方奶粉中都含有足够的钙，但是因为宝宝的生长速度较快，有时候还是需要额外的钙补充。
以下是一些宝宝可以食用的富含钙的食物：
1. 奶类制品：母乳和配方奶粉是宝宝最好的来源之一，但是除此之外，酸奶、芝士等也都是富含钙的。
2. 海产品：海鱼、虾仁等海产品也是钙的良好来源，不过由于宝宝还很小，所以要保持注意宝宝是否对海鲜过敏。
3. 蔬菜：绿叶蔬菜、豆类和其他蔬菜也含有一定的钙质，比如菠菜、豆腐等等，可以适当加入宝宝的食谱中。
4. 柑橘类水果：提供每日剂量的维生素C显著地提高了钙的吸收能力。
需要注意的是，宝宝需要的钙质摄入量具体因年龄而异，应在医生或者营养师的指导下进行。过多的钙摄入可能会影响到宝宝的身体健康，因此孩子吃什么，吃多少需要家长谨慎注意，越是小婴儿，要特别注意食品的选择，以免对宝宝的健康造成不利影响。
