鳕鱼油是一种来源于鳕鱼肝脏的天然食品，富含多种营养成分，包括欧米伽-3脂肪酸、维生素D、甘油三酯等。它被广泛应用于人类和动物的健康领域，尤其是对于婴幼儿的发育而言。
鳕鱼油的营养成分
鳕鱼油富含欧米伽-3脂肪酸，这对于宝宝的视力、智力等都具有一定的帮助作用。同时，它还含有丰富的维生素D，有助于促进钙吸收和骨骼发育。甘油三酯则有助于提高宝宝的能量水平。
补钙是否必要？
尽管鳕鱼油含有丰富的维生素D，但并不能代替钙的作用。宝宝在生长过程中，需要将钙吸收到骨骼中，以保证身体的正常发育。因此，宝宝在吃鳕鱼油的同时，也应该适量摄入钙。 否则，不光容易出现骨质疏松等问题，也会影响牙齿和免疫系统的健康。
钙的推荐摄入量
对于不同年龄阶段的宝宝而言，钙的推荐摄入量略有差异。如下表所示：
年龄阶段 推荐的钙摄入量
0-6个月 200毫克/天
7-12个月 260毫克/天
1-3岁 700毫克/天
4-8岁 1，000毫克/天
建议家长在宝宝喝牛奶、食用豆制品、叶菜类等富含钙的食物的同时，也可以适量给宝宝补充鱼肝油等富含维生素D的食物，以保证骨骼发育。此外，家长也可以咨询医生或营养师的专业意见，制定针对性的补钙计划。
