维生素C是一种具有多种功能的水溶性维生素，也是人体内必不可少的营养物质之一。宝宝维生素C长期服用是否好，需要根据具体情况来决定。
首先，维生素C是人体所必需的一种维生素，可以增强免疫力、帮助吸收铁质、抗氧化、促进胶原蛋白的生成等。而对于宝宝来说，维生素C的作用更为突出，因为宝宝的免疫力相对较弱，对于吸收营养也尤为重要。如果孩子缺乏维生素C，则会导致免疫力下降，易患感冒、口腔溃疡等病症。
然而，宝宝维生素C长期服用还需注意以下几点：
第一，宝宝维生素C应该从自然食物中摄取。比如橙子、柚子、草莓、猕猴桃、奇异果、西红柿等。宝宝的肠道吸收功能还不够完善，因此需要靠食物来摄取所需的营养素。如果宝宝能够每天摄取足够的新鲜蔬果，就不必特意把维生素C当作补充剂使用。
第二，维生素C的摄入量应适量，对于宝宝来说，摄取量控制在日常所需量的80%左右即可。超过摄取标准，就可能对宝宝的身体造成一定的负担，甚至出现过敏反应。
第三，宝宝维生素C的选择也十分重要。建议选择针对宝宝的维生素C品牌，质量有保障、口感好、易于吸收等，同时还要看清楚产品成分和含量的标签。
综上所述，宝宝维生素C长期服用好与不好，需要根据具体情况来决定。如果宝宝处于生长发育期，摄取自然水果和蔬菜仍然不能满足需求，可以在医生建议下适量补充。但无论如何，胡乱补充或过量摄取都是不可取的。最好的办法是通过健康饮食来获取维生素C。
