让婴儿白天玩晚上睡是每位父母最想实现的目标之一。这可以让婴儿养成良好的睡眠习惯，让他们在白天更有精力，晚上更好地入睡。以下是一些帮助婴儿白天玩晚上睡的方法：
1. 控制房间光线：白天把房间的窗帘打开，让阳光进入屋内，让婴儿感受到白天的氛围和阳光的温暖；晚上把房间的灯光始终保持柔和，让婴儿知道是时候安静的休息了。
2. 给予适当的刺激：可选择一些安静但有趣的玩具，如摇铃、布书等，让婴儿在白天有所刺激，增加运动量，并有助于减轻晚上的不安情绪。
3. 保持规律的饮食时间：合理控制睡前进食量，让婴儿尽量在白天进行多次分餐，减少夜间饥饿。婴儿的饮食时间规律对睡眠习惯的养成非常重要。
4. 建立适当的睡前例行公事：建立一个刻意和习惯性的睡前例行公事，如洗澡，更衣服，讲故事等，让孩子知道晚上的到来是一个归于宁静的时段。
5. 创造安静的环境：在晚上，将音量降低，并把家里的环境创造成宁静的氛围，让婴儿知道黑夜是安静的，可以好好的休息。
在帮助婴儿白天玩晚上睡方面，家长需要保持耐心和信心，不要过于急躁，因为婴儿需要一个缓慢适应的过程。此外，家长们也可以获得更多的信息来更好的了解适合自己的宝贝的睡眠习惯。
