戴帽子晒太阳可以补钙，但宝宝的情况需要根据具体情况来考虑。
首先，太阳照射到皮肤上通过紫外线B（UVB）激活皮肤里的7-脱氢胆固醇，将其转化为维生素D3。维生素D3随后进入血液循环，转运至肝、肾等器官，形成活性维生素D，促进钙的吸收和代谢。因此，晒太阳可以促进钙的吸收和利用。
然而，对于宝宝来说，晒太阳需要根据年龄和天气来进行。首先，宝宝出生后前六个月，肌肤对紫外线的敏感度不高，同时，婴儿皮肤薄弱，出于保护的考虑，不建议直接暴晒太阳。因此，出生前六个月的宝宝不宜晒太阳。而出生六个月之后，为了预防维生素D缺乏症，建议让宝宝每天晒太阳30-60分钟，但一定要注意选择安全时间和场所，避开阳光强烈的中午时间和气温较高的室外环境，并避免在车辆中晒太阳。此外，建议家长每天带宝宝户外活动，在自然光线下接受适量的阳光照射。
针对戴帽子晒太阳的问题，如果宝宝长时间佩戴帽子，头部的皮肤就无法充分被阳光照射，导致维生素D的产生减少，钙的吸收不足。因此，建议宝宝在户外活动时，适当地掀起帽子或脱下帽子让头皮肤充分暴露在阳光下，不要长时间佩戴帽子。但也需要注意不同季节的气温和紫外线强度，避免晒伤或中暑。
总之，晒太阳是补充钙质的有效方法，但需要根据宝宝具体情况选择适宜的晒太阳时间和场所。在宝宝户外活动时，应该适当掀起帽子或脱下帽子，让头皮肤充分暴露在阳光下，但也需要注意安全和舒适度。建议家长在宝宝的成长过程中，注意多方面的营养和健康，以促进健康成长。
