在宝宝一岁之后，钙质的摄入量变得更加重要。那么，如何让宝宝适当地补钙呢？
1. 增加乳制品的摄入量：乳制品是宝宝获取钙质的主要来源，不仅包括奶粉、母乳，还包括奶酪、酸奶、鲜奶等，注意不可食用过期或不洁的乳制品。
2. 补充钙制品：在医生或营养师的建议下，可以向宝宝补充钙制品，例如钙片、钙液、钙奶酪等。
3. 喝葡萄汁或鲜橙汁：葡萄汁和橙汁含有丰富的维生素C，可以提升宝宝的钙吸收能力。
4. 增加绿色蔬菜的摄入量：绿色蔬菜中富含钙质，例如花菜、菠菜、西兰花等，可搭配婴儿米粉食用。
5. 多晒太阳：适当的阳光照射可以促进宝宝体内维生素D的合成，有助于钙吸收。
需要提醒的是，过量的钙摄入也会对宝宝的健康造成影响，因此建议在医生或营养师的指导下，对宝宝的钙摄入量进行掌控。
