7个月的宝宝已经开始配合日夜的生物钟，并且可以睡7-9小时的整夜觉。但由于每个宝宝的睡眠需求不同，有些宝宝仍然会在夜间醒来。以下是一些帮助你的宝宝睡整夜觉的技巧：
1.培养良好的睡眠习惯：为你的宝宝建立一个稳定的日常睡眠和觉醒时间表，保持相同的睡前仪式，如洗澡、读书、唱儿歌等，让他们知道该睡觉了。
2.创造一个舒适的睡眠环境：确保宝宝在一个安静、黑暗、舒适的睡眠环境中入睡，睡袋能够防止盖被子时踢开被子以及窒息的危险，宝宝床上的玩具不要过于丰富，以避免宝宝宁愿玩耍而不是睡觉。
3.保持宝宝的饥饿感：如果宝宝在晚餐后仍然饿了，可以喝一些母乳或奶粉，但不要过量，以避免引起宝宝肚子不舒服或拉肚子，影响睡眠品质。
4.限制刺激：在睡前1-2小时内，可以让宝宝远离电视、电脑和其他刺激性事物，放轻松的音乐和灯光以帮助宝宝放松。
5.使用白噪音：白噪音可以协助宝宝睡眠，尤其是在宝宝容易被夜晚突发噪音打扰的情况下。
6.尽可能不要揣揣揉揉宝宝：多揣揉揉宝宝，不但会引起宝宝在夜间醒来，甚至会导致宝宝对撒娇哭闹依赖。
7. 学会耐心：每个宝宝都有自己的睡眠需求，有时候需要时间和耐心来适应它们的睡眠模式。请保持耐心，帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。
