宝宝出汗时，身体需要补充水分和营养，如果宝宝吃的食物难以消化，会给宝宝带来不适和消化问题。以下是一些易于消化的食物，适合宝宝出汗时食用：
1. 水果：水果是天然的水分和营养来源，富含维生素和矿物质，易于消化。可以选择柔软的水果如香蕉、烤过的苹果、蒸过的梨等。切成小块，让宝宝轻松享用。
2. 蛋白质：蛋白质是宝宝身体成长必需的营养物质之一，但不同类型蛋白质的消化时间不同。适合宝宝消化的蛋白质包括豆腐、鸡肉、鸡蛋、鱼等，宝宝可以在主食搭配上加入一些这些食材。
3. 米粥：米粥是理想的易于消化的主食之一，以米和水配制，加适量的盐和蔬菜，营养均衡，易于消化。可以搭配些熟透的肉或水果泥增加口感和营养。
4. 面包：面包是淀粉的良好来源，容易消化。可以选择全麦面包或白面包，加入奶或花生酱等蛋白质，作为容易消化的早餐或下午茶。
5. 酸奶：酸奶含有有益的乳酸菌，有助于宝宝的肠胃健康，同时富含蛋白质和钙。可以搭配些果粒或者少量糖浆以增加口感。
总之，宝宝出汗时，可以选择一些富含水分、易于消化的食物，最好是多种类食物同时搭配，以保证营养均衡。另外，应注意宝宝饮食时间和量的控制，以免引起过量或过饱。如果宝宝有消化问题，应尽早就医。
