宝宝在生长发育期间需要摄取足够的钙和锌以支持骨骼和牙齿的正常发育。因此，许多家长可能想知道，是否应该在宝宝9个月时给他们补充钙和锌。
首先，我们需要了解的是，对于健康的宝宝而言，一般情况下并不需要额外的钙和锌补充剂。如果宝宝通过均衡的饮食获得的营养足够，他们的身体就可以很好地吸收并利用这些营养物质。
当然，如果你的宝宝存在特殊情况，例如早产、低体重出生、乳糖不耐受或饮食偏好等问题，可能需要额外的营养补充。在这种情况下，你应该向医生咨询，并根据他们的建议进行操作。
一般来说，家长们可以通过提供合理且均衡的饮食为宝宝提供足够的营养素。例如，这些食物含有丰富的钙：
- 奶类制品，例如牛奶、酸奶等；
- 青菜类，例如花椰菜、菠菜等；
- 豆类以及豆制品，例如豆腐、豌豆、芸豆等；
- 水产品，例如小龙虾、鲱鱼、三文鱼等。
同时，这些食物含有丰富的锌：
- 瘦肉，例如鸡胸肉、牛肉、猪排等；
- 海鲜，例如虾、螃蟹、牡蛎等；
- 豆类，例如豆腐、黄豆、绿豆等；
- 蛋类，例如鸡蛋、鸭蛋等；
- 干果类，例如核桃、红枣等。
此外，家长们还要确保宝宝每天饮食平衡、多样化，并适量添加蛋白质、维生素、矿物质等营养素来满足宝宝日常生长需要，这样才能有效地促进宝宝健康成长。
总之，对于大多数健康的宝宝而言，仅依靠饮食就可以获得足够的钙和锌。如果你有任何疑问，请咨询医生，并根据他们的建议为宝宝提供营养补充。
