扎胎现象是指胎儿在子宫内因各种原因而发生缺氧现象。胎儿缺氧对宝宝的身体健康带来的危害非常大，严重的缺氧甚至可能导致孩子出现智力障碍等问题。因此，孕期的妇女必须采取措施，避免胎儿缺氧。
首先，孕妇应该营养均衡、合理，饮食要注意多吃新鲜水果、蔬菜、瘦肉等富含各种营养的食物。此外，孕妇还应该避免吸烟、酗酒等对宝宝发育不利的行为。
第二，孕妇要保持合适的运动量。适当的运动不仅有益于孕妇的身体健康，而且对宝宝的发育也非常有益。通过适当的运动可以促进孕妇的血液循环，这对胎儿的发育和生长非常有好处。
第三，孕妇应该避免长时间保持同一个体位。孕期的妇女因为自身的体形发生了改变，脊椎也承受了更大的压力，在长时间的同一个体位下容易导致宫内压力的变化，从而影响胎儿的发育，甚至引起胎儿缺氧。
第四，孕妇要定期进行产前检查。孕期的妇女应该定期到医院接受产前检查，以确保宝宝的健康状况。通过检查可以了解胎儿的发育情况，及时发现异常情况并做好防范措施。
总之，孕期的妇女需要注重自己的身体健康和宝宝的健康状况，并承担起保障胎儿不缺氧的责任，这对孕妇和胎儿的健康发展来说有着非常重要的意义。
