对于婴幼儿来说，补充足够的锌和钙非常重要，因为这两种营养素对于婴幼儿的健康发育有着至关重要的作用。那么，怎样让宝宝补锌补钙呢？以下是一些实用的方法：
补充富含锌的食物
富含锌的食物包括牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、豆类、坚果、全麦食品、蛋类等。妈妈们可以尝试将这些食物加入到宝宝的食谱中，例如煮肉泥、拌豆腐等，提高宝宝的锌摄入量。
饮食搭配
将含锌的食物和含有维生素C、B族维生素、铁等营养素的食物一起食用可以提高锌的吸收率。例如，为宝宝搭配一份坚果和鲜果拼盘，或将牛肉和绿色蔬菜一起烹饪成菜品。
合理运用奶粉产品
宝宝的奶粉中也含有一定量的锌和钙，所以妈妈要尽量选择富含钙、锌的奶粉产品，并按照宝宝年龄段适量喂养。
多户外运动
户外运动可以让宝宝的皮肤暴露于阳光下，从而使得其身体内有足够的维生素D，这有助于钙的吸收和利用。在宝宝而言，户外晒太阳时间要逐渐增加，让宝宝逐渐适应户外的环境。
坚持喝牛奶
在宝宝的食谱中增加适量的牛奶，这是最简单的钙来源。对于不爱喝牛奶的宝宝，妈妈可以尝试将牛奶放在奶糊、蛋糕或者面包中使用。
总之，要让宝宝得到足够的维生素和矿物质，妈妈们应该注重宝宝的饮食搭配和生活习惯，结合适当的膳食监管和关注宝宝的日常行为，让宝宝在健康成长发育的路上，若干年后回忆起婴幼时期，可以笑着说“那时候我吃的都是好东西”。
