3岁的宝宝是处于生长发育的关键期，需要充足的营养支持。其中，维生素是宝宝健康成长必不可少的营养素之一。夏季宝宝的食欲常常不好，容易营养不良，为了保证宝宝的健康成长，家长需要给宝宝适量补充维生素。
夏季宝宝适宜补充的维生素包括维生素C、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6等。维生素C可以增强宝宝的免疫力，促进身体内各种物质代谢；维生素D可以促进钙的吸收，对于婴幼儿的骨骼发育非常重要；维生素B1、维生素B2、维生素B6等可以促进宝宝的新陈代谢，提高宝宝的免疫功能。
不同维生素的摄入量不同，但总体来说，3岁的宝宝夏季适宜补充维生素的量应该根据宝宝的身体状况、饮食习惯等来进行补充。一般来说，每天适宜补充维生素C 50毫克，维生素D 400国际单位，维生素B1 0.5毫克，维生素B2 0.5毫克，维生素B6 0.5毫克。
维生素C可以通过食物来摄入，主要是应多食用新鲜水果、蔬菜等富含维生素C的食物，如草莓、柚子、柠檬、橙子、西红柿等。维生素D主要需要晒太阳摄入，每天宝宝可以晒太阳15-30分钟，也可以通过食物来摄入，如牛奶、鱼肝油、豆腐等。
家长要根据宝宝的情况，科学地给宝宝进行维生素的补充，不能过量或者不足，以免对宝宝的健康造成不良影响。如果宝宝的食欲较差，建议到医院就诊，由专业医生根据宝宝的具体情况为宝宝科学地进行营养补充。同时，家长应教育宝宝养成良好的饮食习惯，多食用新鲜蔬菜水果，避免高糖、高油脂等不健康食品的摄入，保证宝宝健康成长。
