在3岁后，宝宝的身体各方面都在迅速发展，因此需要摄入足够的维生素以支持生长和健康。以下是3岁后宝宝需要的主要维生素及其来源：
1. 维生素A：维生素A对于眼睛、皮肤和免疫系统的健康至关重要。它可以从奶制品、鸡肉、鱼类和橙色的水果和蔬菜中获得。
2. 维生素C：维生素C是一种天然的抗氧化剂，在增强免疫系统、预防感冒和坚固骨骼方面起着重要作用。它可以从柑橘类水果、草莓、木瓜和蔬菜中获得。
3. 维生素D：维生素D有助于促进钙吸收，促进骨骼生长和强化免疫系统。它主要来自阳光，也可以从蘑菇、鳕鱼和鸡蛋中摄入。
4. 维生素E：维生素E在心血管保健和防止细胞氧化方面有着重要作用。它可以从坚果、绿叶蔬菜和全谷物中获得。
需要注意的是，尽管维生素和矿物质在保持宝宝健康方面非常重要，但初步的建议是让宝宝食用多样化、均衡的食物，以确保其获得所有必要的营养素。如果您认为宝宝仍然缺乏某些必要的营养素或有特殊情况需要额外补充，建议您咨询儿科医生或其他营养师的建议，以确定特定的补充计划。
