对于婴儿来说，晚上外界温度低于10度是一种极端的天气情况，需要保持温暖和舒适才能确保婴儿的健康和舒适。以下是一些不错的睡眠建议，可供家长们参考：
1. 干燥通风
在温度较低的夜晚，保持房间干燥通风是很重要的。这将有助于在房间内形成暖空气并排出干冷空气。可以打开窗户，使房间变得干燥，但要确保婴儿离窗户足够远，以防感冒。
2. 穿好衣服
在寒冷天气中，衣服就是婴儿的主要保护层，所以穿衣服很重要。穿几件单薄的衣服和外套，可以保证婴儿不会感到寒冷。当然要选择质地柔软、保暖性好的衣物，尤其是靠近肌肤的内衣应该是纯棉的。
3. 使用保暖设备
为了保持温暖，可以使用婴儿暖炉或电暖宝，但是放置到适宜的距离，并定期检查设备的运作状态。
4. 注意房间温度
温度计是一个非常有用的工具，可以帮助您监测房间内的温度，确保婴儿不会受到过冷或过热的影响。在夜间，室温应该在22度左右，并且可以根据宝宝的需求调整。
5. 轻柔的手势
当把宝宝放到床上时，可以给他们轻轻按摩保暖，同时给他们一个舒适的毛毯，遮盖在身上。
最后，如果你发现宝宝有发热或其他身体不适的症状，应该立即去医生那里，及时地咨询医生，以避免婴儿生病。总之，对婴儿来说，睡眠质量直接关系到他们的身体健康，特别是在寒冷的天气中更要保持温暖和舒适。
