胎心率低指在孕妇怀孕期间，胎儿的心跳率在正常范围内下降，这种情况可能会导致孕妇担心并想尽办法保胎。保胎姿势是一种能够帮助孕妇缓解不适症状和增强胎儿营养的方法。下面是一些保胎姿势的介绍。
1. 侧卧姿势
孕妇可以侧卧，将一个枕头放在膝盖下方，帮助调整脊柱和骨盆的位置，同时也减轻了腰骶部的压力。这种姿势可以提高孕妇的舒适度，使孕妇感到放松，有助于保胎。
2. 趴着休息
孕妇趴着休息时，胎儿的头部会受到压力，这可以刺激胎儿的大脑并提高其心跳率。但注意不要超过15分钟，以免给胎儿带来过度的不适。
3. 踮着脚尖
当孕妇站立时，可以尝试用脚尖踮起来，这有助于促进腿部的血液循环，并减轻脚部水肿的症状。同时，也可以促进胎儿的血液循环，有助于提高胎儿的心跳率。
4. 坐着
孕妇在坐着时，要尽量保持身体的舒适姿势，可以将脚垫高，并将背部靠在椅子上，这样可有效减轻腰椎的压力，并增强脐带的血液循环。同时还可以穿宽松舒适的衣服，以免对腹部产生压迫感。
总之，保胎姿势是一种非常有用的方法，可以缓解孕妇和胎儿的不适症状，同时也有助于保持良好的健康状况和一定的心理平衡。孕妇要根据自身的体质情况和胎儿的情况，选择适合自己的保胎姿势。同时还应该定期进行产前检查，以保证自己和胎儿健康。
