四岁的宝宝正处于快速成长期，对钙的需求量也很高。因此，正确地补充钙对于宝宝的身体健康非常重要，特别是在宝宝的骨骼和牙齿发育时期。但是，每次补钙应该补多久呢？
一般来说，每次宝宝补钙的时间不应过长，一般在10-15分钟就足够了。补钙的主要方式有饮食补钙和口服补钙剂，两种方式各有优缺点。饮食补钙可以让宝宝直接从食物中吸收钙，而口服补钙剂则是为那些饮食中不足的宝宝提供辅助。
无论是哪种方式，宝宝每天需要的钙的摄入量是根据其年龄和性别而定。大多数宝宝每天需要800毫克的钙，如果宝宝的饮食中已经摄入足够的钙，就不需要再额外地口服补钙剂。
除了补钙时间和摄入量，还需要注意的是钙摄入的方式。如果宝宝食物中摄入的钙就已经足够，就不应该再额外地口服补钙剂。口服补钙剂的过量可能会对孩子的健康造成严重的负面影响，如导致消化不良、腹泻、头晕、口渴等。
总之，合理补钙是宝宝健康成长的关键。家长可以根据宝宝的年龄和性别，选择合适的饮食，或者在医生的指导下合理使用口服补钙剂。不要盲目补钙，也不要过量补钙，避免对宝宝的身体造成负面影响。
