补钙和锌是宝宝生长发育所必需的营养素。在20个月宝宝的阶段，钙和锌的摄入量非常重要，因为这个年龄段的宝宝正处于快速生长和骨骼发育的阶段。同时，20个月的宝宝也开始探索和移动，因此锌和钙也对维持正常的肌肉和神经功能至关重要。
钙的缺乏会增加宝宝患上骨骼疾病的风险，例如软骨病和佝偻病。同时，缺乏锌会影响宝宝的免疫功能和性发育。维持良好的钙和锌摄入量可以促进宝宝骨骼发育、促进肌肉和神经功能、增强免疫力。
宝宝通过吃钙丰富的食物，如酸奶、芝士、豆腐、奶酪和绿叶蔬菜等，可以获得所需的钙。不仅如此，大自然本身就是钙矿物质的自然来源，所以让宝宝接触阳光和户外自然也可以有助于钙的吸收。
宝宝也可以从鱼、肉、鸡蛋和豆类等食物中摄取锌。同时，一些独特、特别加工的奶粉、配方奶也可提供必要的锌。除此之外，一些以锌为基础的营养品、饮料和饼干等产品可能也包含锌。
总体来说，宝宝在20个月阶段需要摄入足够的钙和锌以促进其生长和发育。父母应该确保为宝宝提供多种钙和锌丰富的食物，同时也可以询问医生关于宝宝所需的钙和锌摄入量以及是否应进行补充。
