宝宝是每个家庭的心肝宝贝，为了让宝宝健康成长，我们需要让他摄入充足的营养素，其中包括钙质。钙是骨骼发育所必须的营养物质，宝宝的骨骼发育需要充足的钙质作为支持。那么，宝宝10个月如何补钙呢？
1. 食物补钙
宝宝的饮食中应该含有充足的钙质食物，如牛奶、酸奶、豆腐、小鱼干、鲜虾、骨头汤等。宝宝10个月已经开始吃辅食，可以将这些食物加入到他的饮食中，以满足他的钙质需求。
2. 合理搭配
宝宝的饮食需要注意合理搭配，如将绿色蔬菜、水果、豆类等与富含钙质的食物搭配食用，可以使钙的吸收率更高。
3. 阳光浴
适当进行阳光浴也有助于宝宝的钙吸收。每天让宝宝在阳光下晒太阳10-20分钟，有利于促进钙的吸收和利用。
4. 给宝宝补充维生素D
维生素D对钙的吸收和利用至关重要，因此要给宝宝补充足够的维生素D。可以在医生的指导下，给宝宝补充维生素D口服液或者通过阳光浴制造。
总结：补钙是宝宝健康成长的关键之一。家长在给宝宝补钙时应当多注意食物的搭配，合理安排宝宝的饮食，以及在医生的指导下给宝宝补充维生素D，让宝宝在充分的钙质支持下健康成长。
