宝宝的健康成长需要各种营养素，其中钙是很重要的一个。宝宝需要钙来建立和保持健康的骨骼和牙齿。对于 6 个月以上的宝宝来说，加入适量的蔬菜可以提供一些必需的钙质，下面介绍几种蔬菜。
1. 乌骨鸡汤熬的菜汤
如果您的宝宝接受食品混合后的味道，那么起点可以从这里开始。鸡汤是一种很好的钙来源，所以有很多人会往汤里加些青菜和动物肉类。在菜肴中添加适当的调味料和调料也可以让宝宝更容易接受。
2. 蒜苗
蒜苗含有较高的钙含量。它是一种绿叶蔬菜，有叶绿素，卡萝莉和其他营养成分。您可以将蒜苗加入到炒菜、面食或汤中，这可以让您的宝宝在进食时摄入适合的钙质。
3. 豆腐
豆腐是充满营养的食物，富含蛋白质、维生素和矿物质。但是，它的钙含量最高。豆腐最好的是自家新鲜做的，如果要买外面的，建议选择老豆腐，这种豆腐的钙利用率比较高。
4. 菠菜
菠菜含有丰富的钙，绿色蔬菜中钙含量最高的之一，能够提高人体的钙元素吸收。但是，还要注意到一点，作为一种生鲜蔬菜，在购买后需要滴一点清水，如果红色的水滴无法去除，意味着菠菜的硝酸盐含量过高，不应该喂给宝宝。
总之，蔬菜是宝宝补钙的很好选择，但是需要注意走农家土的道路，避免给宝宝吃那些含有农药的蔬菜，影响宝宝的健康成长。会给宝宝定期检测一下体内的钙元素水平，如果发现配方或者日常的进食不能达到钙元素标准，那么也可能需要咨询医生进行干预。
