对于宝宝来说，缺钙是一种比较常见的问题，它可能会导致宝宝便秘的症状。为了解决这个问题，家长需要给宝宝摄入足够的钙质，从而帮助孩子缓解便秘症状。那么，宝宝缺钙便秘，应该吃些什么来补钙呢？
1. 奶制品
牛奶、酸奶、奶酪等奶制品中含有大量的钙质，可以很好地帮助孩子补钙。家长可以给宝宝喝适量的牛奶或酸奶，让宝宝吃一些低脂奶酪，这些食物都是很好的钙质来源。
2. 绿叶蔬菜
除了奶制品以外，绿叶蔬菜也是很好的补钙食物。菠菜、芹菜、生菜、西兰花等含有很高的钙质，而且这些蔬菜中的钙质更容易被人体吸收。
3. 鱼类
鱼类中还含有很高的钙质，尤其是富含蛋白质和DHA的深海鱼类，比如三文鱼、秋刀鱼等。可以帮助宝宝补充不同种类的营养物质。
4. 水果
水果中含有的钙质含量不如奶制品、绿叶蔬菜，但是可以作为宝宝的主食、夜宵，它们富含其他营养物质、高量的纤维素，能滋养肠道、促进肠胃蠕动。其中，最好的水果，是苹果和梨，也可以多食用葡萄和无花果等水果。
总结：
对于宝宝缺钙便秘的处理，家长可以采用上述食物来为孩子补钙，并且包括粗粮、纤维素、果蔬等更多的食物，这样可以帮助宝宝缓解便秘情况，更好地促进宝宝的健康成长。同时，宝宝如果缺钙便秘，家长还应该带孩子到专业医生那里进行检查，确保宝宝缺钙的情况得到及时的处理。
