婴儿鼻塞总睡不好觉，这是每个新手爸妈都会遇到的问题，特别是在寒冷的冬季，很容易引发感冒和鼻塞。鼻塞不仅影响宝宝的呼吸，还会影响宝宝的睡眠质量，造成宝宝烦躁不安。
为了让宝宝舒服入睡，以下是一些可以尝试的方法：
1.保持房间湿润
室内空气干燥会让婴儿鼻腔受到更大的刺激，使鼻腔粘膜变得更加干燥，不适用雾化器或加湿器的家长可以用浸湿的毛巾放在宝宝床边或在房间里放置几个开水瓶增加房间湿度。
2.保持宝宝饮食清淡
当宝宝鼻塞时，要尽量减少食用辛辣和油腻的食物。因为这些食物会刺激宝宝的鼻腔，使鼻塞症状加重。
3.使用盐水滴鼻
如果宝宝鼻子不太堵，可以用盐水滴鼻。用普通食盐加温水冲泡成盐水，将盐水滴入宝宝鼻腔中，可以使宝宝的鼻塞症状得到缓解。
4.使用鼻吸器等工具
使用鼻吸器等工具有时可以帮助宝宝清除鼻涕。当然，在使用鼻吸器时一定要注意卫生，保证工具的清洁和消毒，以免引发感染。
5.及时就医
如果宝宝持续鼻塞症状，还是及时去医院就诊。医生会根据宝宝的具体情况进行诊治，可能会开一些清热解毒的药物或者抗过敏的药物。同时，请注意宝宝的作息时间和日常保健，以免引发鼻塞等疾病。
