三月大的婴儿处于一个较为灵敏的阶段，对于睡眠环境的要求也比较严格。在这个时候，家长需要根据宝宝的睡眠情况来判断是否关灯睡觉。
首先，三月大的宝宝对光的敏感度较高，黑暗中容易受到惊吓，产生不安感，无法入睡。因此，如果孩子本身比较熟睡，那么关灯睡觉不会影响他的睡眠质量。而且，在光线较强的情况下，宝宝的生物钟也会被打乱，容易产生睡眠不足和疾病。
其次，如果孩子害怕黑暗，关灯睡觉可能会让他感到不舒服，容易哭闹。这个时候，可以试着使用一个小夜灯，让孩子保持一个舒适的睡眠环境。
最后，如果家里的环境比较嘈杂，宝宝容易被吵醒，那么可以考虑使用一些安静的白噪音来掩盖噪音，让宝宝更容易入睡。
总之，对于三月大的宝宝来说，关灯睡觉是否有利于他们的睡眠质量，需要根据孩子的睡眠情况做出判断。家长需要注意孩子的睡眠环境，并根据孩子的需要来调整睡眠环境，确保宝宝的舒适和安全。
