21个月的宝宝身体处于快速发育的阶段，需要各种营养素来支持身体的成长。维生素C是一种必需的营养素，因为它可以帮助宝宝的身体吸收铁质，促进骨骼生长，增强免疫系统，预防感冒和流感等疾病，并促进身体组织的修复和再生。
宝宝可以通过饮食来摄取足够的维生素C，包括新鲜水果和蔬菜如橙子、柠檬、菠菜、草莓、西红柿等。在宝宝食用蔬菜和水果时，可将其细切或打成果汁。不过需要注意的是，果汁可能含有较高的糖分和热量，建议量的控制，尤其是加糖的果汁必须杜绝。
如果不确定宝宝是否正在摄入足够的维生素C，可以考虑添加维生素C补充剂。市面上的维生素C片、维生素C糖浆等颗粒等剂型均适合21个月的宝宝服用，其质量要求严格。但是不推荐自己动手给宝宝剪维生素C片等药物，每个品牌的药量及药效不同，记错剂量会带来潜在风险。
对于怀疑孩子缺乏维生素的父母，建议到正规医疗机构进行检查，医生可以根据情况开具补充剂或者健康饮食建议，用以保证宝宝的健康成长。同时，需要注意的是，作为一种水溶性维生素，维生素C含量过量超标会被排出体外，但孩子在摄入较高量维生素C时也可能出现腹泻等不适症状，此时建议停止补充，并咨询医生的指导。
