母乳是宝宝最好的食物之一，其中包含了丰富的营养成分，包括钙和锌。母乳中钙的含量虽然不高，但是钙的吸收率却非常高。因此，母乳可以有效地为宝宝提供所需的钙元素。
然而，长期以母乳为主食的宝宝很容易缺乏锌元素。因为母乳中的锌含量相对较低，而且母乳中的锌的吸收率亦不高，宝宝很容易出现锌缺乏的情况。锌是人体内必需的微量元素之一，可以促进宝宝的生长发育，提高免疫力，维持身体代谢的平衡，保护视力和对味觉的发育有重要的作用。锌的缺乏会导致宝宝的免疫力下降，易感染疾病，造成食欲减退，渐渐的会严重影响宝宝的健康成长。
要让宝宝得到适量的锌元素，可以选择一些富含锌的食物，如肝脏、海鲜、肉类、蛋类和豆类，适量地为宝宝添加到膳食中。同时，可以考虑适量添加人工配方奶粉，因为这些奶粉通常含有丰富的锌元素。
总之，母乳虽然富含钙元素，但是宝宝长期以母乳为主食很容易出现锌元素缺乏的情况。因此，要保障宝宝获得适量的锌元素，应该注意给宝宝添加多种食物，以及适量添加人工配方奶粉，从而维护宝宝健康成长。同时母亲在哺乳期间也要保证自身摄入充足的锌，这样也有利于母乳中锌元素的供应。
