首先，我们需要明白婴儿不规律睡眠的原因，可以有多种因素，例如生理因素、环境因素、饮食等。具体情况需要结合个体情况进行分析。
接着，我们可以给出一些可能的对策：
1. 建立固定的睡眠习惯。例如，晚上放轻松音乐、给宝宝洗澡、读故事或其他安静的活动可以让其逐渐入睡。还可以尝试在特定时间喂食，让其发展出规律的生理节奏。
2. 创建舒适的睡眠环境。确保宝宝睡觉时的环境较为舒适和安全，例如提供优质的床品、使用柔和的灯光和气味、调整房间温度等。
3. 减少刺激和娱乐。让婴儿尽量在晚上少接触娱乐性活动和刺激项，例如晚上减少观看电视和玩具。
4. 睡前愉快的互动。与宝宝进行一些轻柔且富有互动性的活动，例如唱歌、嬉戏、按摩等。
5. 确保宝宝的饮食和作息规律。婴儿可能会因为肠胃不适或其他需要调整饮食的原因导致睡眠不规律，因此需要确保宝宝饮食和作息尽量规律。
当然，以上方法应根据宝宝的具体情况加以活用，需耐心调整，切勿直接使用消眠药物。如果以上措施都尝试过还是无法解决问题，建议联系专业医生咨询具体的治疗方案。
