宝宝补钙一直是妈妈们比较关注的问题，因为宝宝缺钙会影响生长发育，容易引起骨质疏松等疾病。下面是我和其他妈妈的补钙经验分享。
1. 饮食补钙。宝宝补钙最自然的方法就是从饮食中获取，比如乳制品、鱼虾贝类、芝麻、豆类、绿叶蔬菜等。鸡蛋黄也是很好的补钙食品，但是要等到宝宝6个月以上再给吃。
2. 合理搭配食物。宝宝补钙不是只吃鱼虾贝类或者乳制品，而是在日常饮食中合理搭配食物。比如鱼虾中含有钙，但是如果多吃只会消化不良；豆类也含有钙，但是其中的酸会影响钙的吸收。因此，饮食中还要搭配一些富含维生素D、C的食物，帮助钙的吸收。
3. 宝宝多晒太阳。宝宝在脱离母体后，体内的维生素D就会逐渐减少，而维生素D能促进钙的吸收。因此，让宝宝多晒太阳也是一种很好的补钙方法。
4. 适当进行钙剂补充。如果宝宝饮食中摄入的钙不足，可以适当进行钙剂补充，但是一定要在医生建议下才能使用。因为有些钙剂含有过多的添加剂等物质对宝宝健康不利。
总之，宝宝补钙应该是一个全方位的过程，从饮食中获取、合理搭配食物、适当晒太阳、适当补充钙剂等多方面入手，才能保证宝宝钙的摄入量达到标准，健康成长。
