孕期吃什么鱼易消化掉胎毒？这是许多孕妇所关心的问题。因为孕期营养摄入的重要性不言而喻，好的营养能够让胎儿更加健康。但是，孕妇需要注意的是，某些鱼类中存在的汞会危害孕妇和胎儿的健康，而鱼肉本身又具有易消化和营养丰富的特点，所以孕妇应该选取易消化且汞含量低的鱼类。
易消化的鱼类主要有：
1.鲤鱼：鲤鱼肉质嫩滑，浓郁的肉香味会很快被身体吸收，容易消化。而且鲤鱼是一种极低的汞含量鱼类，孕妇可以放心食用。
2.鲈鱼：鲈鱼肉质柔嫩，口感鲜美，富含蛋白质和微量元素，还可以补充钾、铁等重要营养成分。
3.秋刀鱼：不仅美味可口、富含营养，而且还低汞，是孕妇的理想选择。秋刀鱼中所含丰富的脂肪酸和营养物质，对胎儿大脑的发育具有重要作用。
4.虾：虾含有丰富的营养物质，如蛋白质、磷、钙、铁、维生素等，而且易消化，所以孕妇可以多吃一些。同时，虾一般来说汞含量很低，所以也是孕妇理想的食物之一。
此外，孕妇应避免食用大型掠食鱼，如金枪鱼、三文鱼等。这类鱼含有更高的汞含量，孕妇长期食用会对胎儿的神经系统和大脑发育产生潜在危害。
在饮食上，孕妇要注意合理搭配，多吃新鲜的水果、蔬菜，补充多种营养成分，如蛋白质、维生素、钙、铁等。此外，孕妇还要饮食清淡，忌油腻、辣烈的食品。多喝水、多休息，注意身体的保健。这样才能保证胎儿的健康发育，让孕期更加美好。
