如果宝宝不喜欢喝牛奶，父母完全可以通过其他方式让宝宝摄取足够的钙质，以下是一些替代性的食物和方法：
1. 豆类、豆制品和豆浆
豆类、豆制品和豆浆是补钙的绝佳食物。豆类和豆制品如豆腐、黄豆、黑豆、豆腐干等含有高量的钙质，同时豆腐、豆浆、豆皮等豆制品也是高蛋白、低脂肪的营养品，适合孩子食用。
2. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、油菜、青菜等也是富含钙质的食物。同时，蔬菜中还含有丰富的维生素C，能够增强钙的吸收效果，建议宝宝每天吃一些绿叶蔬菜。
3. 干果和坚果
干果和坚果也是宝宝补钙的好选择。例如花生、杏仁、核桃等，可以直接给孩子食用或者作为点心食品，也可以将它们切碎混在其他食品中，增加食品的营养价值。
4. 钙片
除了食物外，宝宝也可以通过口服钙片来增加身体钙的摄取量。不过，在选择钙片时，应该遵循专业医生的建议，不建议私自购买或者超量服用。
5. 日常生活
除了饮食外，宝宝的日常生活也能够影响到其钙的吸收效果。例如增加户外运动时间，促进皮肤和骨骼吸收光线中的维生素D，建立日常锻炼和健康的生活习惯，也有助于增加宝宝的身体钙质含量。
无论从哪个方面来讲，保证充足的钙质摄取对于宝宝的成长都至关重要。为了宝宝的健康成长，父母们需要推荐宝宝尝试多样化的饮食，同时还要注意保持宝宝的健康生活习惯。
