奶类是宝宝首选补钙食物的一种，但并不是唯一的选择。奶类中含有丰富的钙质，对于宝宝的生长发育和骨骼健康都非常重要。但是，对于那些对乳糖不耐受的宝宝来说，奶类并不是首选的补钙食物。
不同的奶类中所含的钙含量也有所差异。母乳中的钙质含量并不高，但其它营养物质却是非常丰富的，孩子需要坚持喝母乳，这也是孩子最自然的补钙方式之一。除母乳外，配方奶粉、牛奶、酸奶等都是补钙的好选择。
当孩子长大后，需要逐渐适应饮用低脂或脱脂奶。这是因为高脂奶制品会导致孩子体内脂肪过量，而对于骨骼健康而言，脂肪含量过高反而会降低钙的吸收。
然而，除了奶类之外，许多的食物中也富含钙质。如绿叶蔬菜、海鲜、豆类等都是很好的补钙食材。添加一些这些食物于宝宝的日常饮食中也是十分有效的补钙方式。
总的来说，奶类是补钙的首选之一，但并不是唯一的补钙途径，它需要和其他的食材一起，才能更好的帮助宝宝达到骨骼健康的目标。
