宝宝补钙很重要，尤其是在生长发育的阶段。但是，究竟何时吃最好呢？根据专家的建议，宝宝补钙最好是在晚餐后或睡前补充，这时钙的吸收率比较高。但是并不是说早上就不能补钙，下面就来详细说明。
首先，补钙最好是在餐后进行，因为食物可以促进身体对钙的吸收和利用。而早上是一天中宝宝的“开胃时刻”，如果在早餐时一起吃钙，可能会影响吸收率，即使给宝宝补充了足够的钙，也没有必要。
其次，早上补钙的主要问题是会影响宝宝摄入其他重要的营养素。早餐应该是宝宝吸收多种营养素的时间，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等，如果单独去吃钙，就会占用宝宝的胃容积，使得其他营养素的摄入量减少。
最后，需要根据宝宝的年龄和身体状况确定补钙的剂量和时间。对于年龄较小的宝宝，建议随着母乳或配方奶粉中的钙含量和婴儿饮食的逐步丰富，逐渐加入一些辅食中含钙丰富的食物，如芝士、豆腐等。对于年龄较大的幼儿，可以选择每天晚上或睡前摄入适量的钙剂，建议在医生或营养师的指导下进行。
总的来说，早上吃钙剂不是不可以，但是在不影响宝宝摄入其他营养素的情况下进行，并且个别宝宝可能会因为胃肠不适等问题而不适合补钙。因此，在给宝宝补钙时，需要结合实际情况和专业建议进行决策。
