半岁婴儿是加入了固体食物的阶段，生长发育速度开始放缓，相应地，白天睡眠时间也会有所改变。那么，半岁婴儿白天要睡多久才合适呢？
根据美国婴儿睡眠专家推荐，半岁婴儿每天需要总共睡眠14-15小时左右，其中白天要睡3-4小时。但是，每个婴儿的睡眠需要会因个体差异而有所不同，因此，家长需要关注宝宝的睡眠状态和需求，进行合理安排。
半岁婴儿白天睡眠时间的合理安排能够带来多方面的好处，比如：提高睡眠质量、促进睡眠稳定性、增强免疫力、促进大脑发育等。为了让宝宝有充足的白天睡眠，家长可以采取以下几点建议：
1. 制定有规律的睡眠时间表，定时安排宝宝的午间小睡和晚间睡眠。保持睡眠时间和环境的稳定性和连贯性。
2. 为宝宝打造一个安静、舒适、安全的睡眠环境，如保持房间温度适宜、避免光线过强、安装婴儿护栏和避免设施危险等。
3. 陪伴宝宝入睡，可以给他讲睡前故事、轻轻哄睡，在宝宝入睡后悄悄离开房间。
4. 满足宝宝的进食和换尿布需求。避免让宝宝过度饱食或过度饥饿。并保持尿布的干燥和舒适。
总之，半岁婴儿的白天睡眠时间需要适当控制，既要满足宝宝的基本睡眠需要，又不能过度依赖白天睡眠导致夜间的失眠和夜醒。家长可以通过平衡睡眠需求和生活规律的方式，构建宝宝的健康睡眠习惯。
