11个月宝宝正处于生长发育的关键时期，钙是非常重要的营养素，可以帮助宝宝发育骨骼和牙齿。如果宝宝的钙摄入不足，可能会导致骨骼发育不良、牙齿问题，严重时可能会引起佝偻病等疾病。因此，补钙非常必要。
1、母乳是最好的补钙来源。母乳中的钙和乳糖可以帮助宝宝吸收和利用钙质，而且母乳中还含有其他营养素，非常适合宝宝的生长发育需要。
2、添加辅食时，可以选择一些富含钙的食物，如鲜奶、酸奶、芝士、豆腐、青菜等。特别是绿色蔬菜，像菠菜、青菜、西兰花等，富含铁和钙，可以促进宝宝骨骼的健康发育。
3、晒太阳。晒太阳不但可以帮助宝宝生成维生素D，还可以促进钙的吸收。每天带宝宝到户外晒太阳，适宜的时间为早上9-10点和下午4-5点。
4、适当多喝水。喝水也可以帮助宝宝吸收钙，需要孩子喝足够的水，以保持身体的水分平衡。
需要注意的是，不要给宝宝乱用钙剂，因为过量的钙剂可能会影响宝宝的健康。如果宝宝出现缺钙的症状，可以咨询儿童医生，根据医生建议给予适量的钙剂补充。
