十个月左右的宝宝，已经开始进入快速生长和发育的阶段，钙和锌是宝宝生长发育所必需的营养素，可以适当地进行补充。
钙是构成骨骼的重要成分，补充钙能够促进宝宝骨骼的生长与发育，防止营养不良性佝偻病发生。十个月的宝宝可以从牛奶、酸奶、豆腐等食物中获得足够的钙，同时也可以通过添加钙剂的方式进行补充，勿过量过度，以防引起维生素D中毒。
锌是维持宝宝生长发育所必需的微量元素。适当的补充锌可以增强宝宝的免疫力、促进脑部发育和皮肤健康。儿童每天的摄入量应保持在0.4-0.5mg之间，可以从家禽肉、鱼、虾、豆腐、鸡蛋中获得足够的锌元素。
在宝宝的饮食上，家长需要尽可能的提供多种多样的食物，保证宝宝能获得足够的营养元素。在添加营养素时，应当在医生的建议下进行适量的补充，并严格控制摄入量。除此之外，宝宝的吃饭习惯也需要注意，如养成良好的咀嚼习惯、避免过多摄入垃圾食品等。
总之，适当的补充钙和锌，能够有效地促进宝宝的生长发育，但是需要在家长和医生的指导下进行合理补充，切勿过量过度，以免危及宝宝的健康。
