维生素D是人体所需的重要营养素之一，对于宝宝的生长和发育具有至关重要的作用。但是，如果宝宝三岁时缺乏维生素D，那么该怎么补充呢？
首先，我们需要了解维生素D的主要来源是日光。因此，让宝宝在太阳下晒太阳是补充维生素D的最佳方法之一。但是，由于现代人生活方式的改变，许多宝宝存在着缺乏太阳光照的情况，因此，我们需要通过食物来提供维生素D。
以下是一些可供选择的维生素D丰富的食物：
1、鱼类：沙丁鱼、鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等都是丰富的维生素D来源。
2、动物肝脏和肾脏：猪肝、鸡肝和鸡肾等动物内脏富含维生素D，但是要注意并不是所有的宝宝都能接受内脏类食物。
3、蛋黄：蛋黄中也富含维生素D，但是蛋黄中的胆固醇含量较高，不适合大量食用。
4、奶制品：牛奶、酸奶和奶酪等奶制品中含有适量的维生素D，是宝宝补充维生素D的好选择。但是，根据宝宝的年龄和健康状况，我们需要注意不同种类的奶制品含有的脂肪和蛋白质含量是否适宜。
需要注意的是，宝宝在补充维生素D的同时，我们应该尽可能的保持均衡饮食，以保证宝宝能够获得各种营养素的充足供给。
总的来说，宝宝三岁维生素D缺乏的问题是需要我们高度重视的，通过合理的食物补充能够为宝宝的成长发育提供有力支持。在这个基础上，我们还需要引导宝宝多接触自然阳光，以促进身体健康。
