在2岁左右的宝宝辅食中，钙是一个非常重要的营养元素，对于宝宝的骨骼生长和发育具有极其重要的作用。因此，父母需要确保他们给孩子提供足够的钙。
基于孩子的年龄和体重，建议每天的钙摄入量为500-800毫克。如果宝宝辅食粥是主要的膳食来源，那么父母需要确保为他们准备的食物中有足够的钙含量。以下是一些富含钙的食物。
1. 奶酪: 奶酪是富含钙的最佳食物之一，每28克的奶酪中含有200毫克左右的钙。
2. 酸奶: 酸奶是另一个富含钙的食物。酸奶中的活菌有助于增强宝宝的免疫系统，每100克酸奶中含有约100毫克的钙。
3. 燕麦片: 燕麦片是一种坚果，富含膳食纤维和钙。每28克的燕麦片中含有约100毫克的钙。
4. 豆腐: 豆腐是一种富含钙的素食。每28克的豆腐中含有约100毫克的钙。
除了以上食物，绿叶蔬菜，如菠菜和油菜等也是富含钙的食物。总的来说，保持多样化的饮食是确保宝宝摄入足够钙的最好方法。
此外，宝宝在饮食方面的习惯也要加以注意。父母应该鼓励孩子多饮牛奶和酸奶，并在一天中的不同时间段为他们提供均衡的食物。例如，早餐可以吃燕麦片或者珍珠米粥，午餐可以吃一份切好的奶酪或豆腐，晚餐可以吃一碗菠菜或者油菜炒蛋。
总之，在宝宝的辅食中补钙非常重要，父母应该确保孩子摄取足够的钙来支持他们的生长和发育。
