11个月宝宝是萌宝们跳出母亲体内时光的一个重要时间点，他们正处在生长发育的高峰期，这时候补钙是非常重要的。补钙的食物应该保证多种多样，以增加宝宝接受不同营养物质的机会。下面简单介绍几种适合11个月宝宝补钙的食物。
1.豆腐：豆腐中的钙含量高，易于消化吸收，在宝宝的饮食中极具价值，可以直接用水蒸熟后给宝宝食用。
2.鲜奶：为宝宝提供优质的钙源，很容易就被宝宝的身体所吸纳，可以用来制作奶酪、酸奶等奶制品。
3.鱼子酱：富含维生素D和钙质，维生素D可以促进钙的吸收，增加骨骼的强度。
4.蔬菜：绿叶蔬菜、苦瓜、绿豆芽、海带以及花菜等蔬菜都含有丰富的钙质，可以给宝宝多样化的膳食提供营养。
5.奶酪：奶酪是一种优质的钙源，由于奶酪的口感较好，因此它也是宝宝喜欢的食物之一。
总之，11个月宝宝需要补充足够的钙质，但是在添加补钙食物时，应适度而为，以免造成其他疾病。同时，应保证宝宝有足够的户外活动时间，增加宝宝的日晒时间，有利于宝宝的维生素D的合成，促进钙的吸收。让萌宝们健康快乐地成长！
