2岁的宝宝处于生长发育的关键时期，钙是非常重要的一个营养素，它是孩子骨骼生长发育必需的元素之一。但是在补钙之前，我们需要知道什么是补钙、补钙的适宜时机以及补钙的方式等等。
补钙是指摄入足够的钙，以维持人体骨骼和牙齿的健康。 对于2岁的宝宝，钙是非常重要的营养素。这个阶段的宝宝正处于骨骼发育的关键时期，所以需要足够的钙来支持他们的身体发育。
饮食是摄入钙的主要途径。如：乳制品、豆腐、豆浆、芝士、绿色蔬菜等含钙的食物。这些食物提供了足够多的钙。所以，大多数2岁的宝宝不需要额外的钙补充剂。如果宝宝的日常饮食中缺乏含钙的食物，或者饮食习惯不良，需要得到医生或营养师的建议是否需要钙补充剂。
太多的钙摄入也会带来不好的影响。在不增加孩子的摄入量过多的情况下，我们可以通过多种方式来保证孩子摄入足够的钙。如：
1.多食用含钙高的食物，保证饮食均衡；
2.户外活动，晒太阳可以帮助身体吸收钙；
3.控制孩子的碳酸饮料和甜品摄入，这些食品不利于钙的吸收。
总之，每个孩子的身体状态不同，建议家长在给孩子补钙之前，最好先咨询医生或专业营养师的意见，以确保孩子的健康和成长。
