六岁的宝宝正处于身体发育的关键时期，补充足够的锌和钙是非常重要的。锌和钙是儿童身体所必需的营养物质，能够帮助儿童维持健康的骨骼、牙齿和免疫系统。以下是一些补充锌和钙的方法：
1. 食物
食物是最好的锌和钙来源之一。您可以为宝宝准备一些富含锌和钙的食物，如牛奶、增强型植物性奶、豆腐、芝士、鸡蛋、鱼类、牛肉、红肉、家禽肉、绿色蔬菜等等。为了确保宝宝能够充分吸收这些营养物质，您要确保给宝宝提供均衡的饮食。
2. 钙补充剂
如果您的宝宝对某些食物过敏，或者他/她并不喜欢某一类食物，那么钙补充剂是一个不错的选择。请先咨询医生并根据医生的建议来选择钙补充剂。
3. 锌补充剂
锌补充剂也是一个选择，但是请务必咨询医生并遵循医生的建议。
总结起来，食物是最好的锌和钙来源之一，如果宝宝的饮食不足以满足他/她的营养需求，那么您可以通过钙或锌补充剂来补充足够的营养物质。但是要注意不要过度依赖补充剂来达到营养平衡，因为整个食物均衡的饮食对于儿童的身体发育是至关重要的。
