13个月的宝宝可以适当地补充钙。钙是婴幼儿生长发育必不可少的营养素之一，它对于宝宝骨骼的形成和牙齿的发育至关重要。当宝宝开始进入辅食期时，钙的摄入量需要逐渐增加，以支持他们日益发展的骨骼和牙齿。
在13个月时，宝宝的饮食已经能够包含一定量的钙。富含钙的食物包括牛奶、酸奶、豆腐、芝士、蘑菇、鱼类和某些绿叶蔬菜，如菠菜、花菜和绿豆芽等。但由于宝宝的肠道功能还不完全发育，他们可能无法完全吸收所摄入的所有钙质。因此，在13个月时，由于宝宝的钙需求量已经开始增加，有时需要适当地补充一些钙质。
可以通过牛奶或奶制品的补充来提高宝宝的钙摄入量，但需要注意的是，13个月以下的宝宝最好只饮用母乳或配方奶。对于13个月以上的宝宝，每天可以给他们喝1-2杯全脂牛奶或无糖酸奶，以帮助维持他们的健康。如果您的宝宝不喜欢喝牛奶，可以考虑其他富含钙的食物，例如豆制品、鱼类、绿叶蔬菜等。
最后需要强调的是，在给宝宝补钙时需要注意适量原则。高钙摄入可能会导致宝宝消化不良、腹泻等问题，同时也应注意避免与铁、锌等其他营养素摄入过多相互影响。如果您对宝宝的饮食问题有任何疑虑，请咨询专业医生或营养师的建议。
