在孕期中，胎儿的发育需要营养的供应和母亲体内的废物的排出，胎毒也就随之产生。如果不及时处理，胎毒对婴儿和母亲的健康都有一定的危害。为了保证母婴健康，孕妇需要重视胎毒的清除工作。
一、少吃甜食
随着孕期进展，母亲体内葡萄糖的代谢不平衡，容易导致产生过多的毒素，而甜食多数含有大量糖分，还含有高热量，食用过多就会加重胎毒负担。
二、增加膳食纤维
膳食纤维在胃肠道中可以起到“吸附”归纳废物的作用，能够加速废物（包括毒素）的排出，可以多食用蔬菜、水果、谷物等富含纤维的食品，有助于孕妇身体内的废物排出。
三、多喝水
喝水就是补给身体的，水的流动有助于废物的顺畅排出，增加尿液的排泄量，从而达到清除胎毒的效果。同时还可以帮助调节母体的生理代谢功能，促进血液循环。
四、适量运动
运动是增加身体代谢的最常见的途径之一，适量运动可以促进血液循环血氧输送，增强身体代谢和排毒功能，同时，产生的汗液有助于排污作用。
五、遵从季节饮食
孕妇毒素清除还可以根据不同季节进行调整，夏天多吃一些清凉食品，冬天多吃一些温暖食品，可以有效加速身体代谢的速度，达到毒素排出的目的。
胎毒清除是孕期重要的一项工作，但是，准妈妈在清除毒素时也需要注意，不可加入剧烈运动等一些可能对宝宝产生危险的方式。如果没有经验或有任何疑问，建议咨询医生的建议。
