三岁的宝宝需要注意补充足够的营养素和维生素，其中包括维生素A和D。这些维生素在宝宝的生长和发育过程中非常重要，它们对骨骼、牙齿、免疫系统、眼睛和皮肤等方面都有着重要的作用。那么，三岁的宝宝每天应该补充多少维生素A和D呢？
首先，我们需要知道维生素A和D的日常需求量。根据中国居民膳食指南第二版，3-6岁儿童每天所需的维生素A为300-400微克RE，维生素D为10微克。在实践中，每个孩子的需求量可能会有所不同，因此具体的剂量应根据孩子的身体情况和医生的建议来确定。
一般来说，在正常情况下，三岁的宝宝每天应该通过食物摄取足够的维生素A和D，不需要额外补充。维生素A丰富的食物包括红色和黄色的蔬菜（如胡萝卜、南瓜、番茄等）、水果（如橙子、柚子、香蕉等）、肝脏、牛奶和鸡蛋等；维生素D丰富的食物包括鱼肝油、蛋黄、鱼类（如鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等）、牛奶和豆类等。
但是，有些情况下，宝宝可能需要额外补充维生素A和D，例如：
1. 饮食不均衡或不足以满足孩子的日常需求；
2. 宝宝经常室内活动，缺乏阳光暴露；
3. 孩子的肌肉骨骼系统发育不良；
4. 孩子缺乏食欲或挑食，导致营养不良。
这时候，父母可以考虑为孩子补充一些维生素A和D的营养品。但是需要注意的是，不要超过医生建议的剂量，以免产生不良的副作用。此外，要选择优质的营养品，避免选择劣质、假冒伪劣的产品，以免对孩子的身体造成伤害。
综上所述，三岁的宝宝每天需要摄入300-400微克RE的维生素A，10微克的维生素D。父母可以通过合理搭配饮食，以及在必要情况下选择高质量的营养品来为宝宝补充维生素A和D，但是需要遵循医生的建议，不要超量使用。
