孕妇晚期胎心率的正常范围在110-160次/分钟之间。如果胎心率超出这个范围，可能代表着宝宝身体有问题。
孕妇晚期胎心率受到很多因素的影响，包括胎儿的体重、宝宝的娩出方式、孕妇的体位和心理状态等。孕妇自己注意以下几点，可以有利于保持良好的胎心率：
1.保持正确的姿势：孕妇晚期要保持正确的姿势，尤其是临睡前要注意。应该侧卧，把枕头放在头下、背下和腰下，以保护胎儿。同样，在长时间的坐着或站着的过程中，也应该常常换位休息，以保证胎儿的健康。
2.定期检测胎心率：孕妇晚期要去医院定期检测胎心率。如果有变异，建议孕妇及时联系医生。
3.保持温馨舒适的生活环境：孕妇在晚期应该保持温馨舒适的生活环境，以减轻身体的疲劳和压力，有利于保证胎心率正常。注意保持良好的作息规律，避免熬夜和繁重的工作。平常可以听轻音乐、看些喜剧影片来减轻压力。
4.保持营养均衡：孕妇在晚期要坚持保持营养均衡的饮食习惯，以保证宝宝健康。要在饮食中多摄取富含蛋白质、铁、钙、锌、叶酸等营养素的食品，如瘦肉、鱼、奶制品、绿叶蔬菜、水果等。
综上所述，在孕妇的晚期，保持正确的姿势、定期检测胎心率、保持温馨舒适的生活环境、保持营养均衡等方面都对保持胎心率正常非常有帮助。如果有任何不适或疑问，建议及时咨询医生，以保证孕妇和胎儿的健康。
