年龄在3岁以下的宝宝是成长和发育阶段，需要充分补充各种营养素，维生素是其中十分重要的一种。有哪些维生素是3岁宝宝需要补充的呢？
1. 维生素A：有助于维持眼睛、皮肤和黏膜的健康，支持骨骼和牙齿的生长。宝宝可以通过摄入肝脏、绿叶蔬菜、鸡蛋等食物来获得维生素A。
2. 维生素C：能够增强宝宝免疫系统的功能，促进铁的吸收。宝宝可以通过摄入柑橘类水果、草莓、蓝莓等来获得维生素C。
3. 维生素D：能够促进钙的吸收，有助于宝宝的骨骼生长。宝宝可以通过日晒、摄入鱼类、蘑菇等食物或维生素D补充剂来获得维生素D。
4. 维生素E：具有抗氧化作用，有助于保护细胞膜，保持宝宝的皮肤健康。宝宝可以通过摄入坚果、籽类、植物油等食物来获得维生素E。
5. 维生素B群：包括多种维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6等，它们有助于宝宝的能量代谢、神经系统发育以及细胞新陈代谢。宝宝可以通过摄入谷类、蔬菜、水果、肉类等食物来获得维生素B群。
总的来说，3岁宝宝的维生素需求量还是比较高的，家长应该注意给宝宝提供营养均衡的膳食，以满足宝宝的不同营养素需求。当然，如果宝宝有特殊的健康需求，比如缺钙或缺乏维生素D等，可以根据医生的建议补充相关维生素补充剂。
